frullati di frutta per bambini ricette
Può capitare che i bambini vostro abbiano qualche problema nel mangiare frutta, per cui frullati rappresentano la soluzione ideale, in grado di soddisfare anche i bambini più esigenti.
La maggior parte dei bambini non sono propensi a mangiare e provare frutti nuovi.
Ma ricorrendo a dei frullati di frutta per bambini, molto probabilmente si farà in modo che il piccolo li inserisca nella sua dieta abituale.
I frullati di frutta sono buonissimi e sani, contengono fibre, vitamine, antiossidanti e zuccheri naturali, motivo per il quale rappresentano un’ottima scelta per i più piccoli.
Le diverse combinazioni di frutti permettono di ottenere frullati di un’infinità di colori ( anche gusti diversi ) che richiameranno l’attenzione dei bambini più esigenti.
Inoltre, i frullati di frutta per bambini sono l’ideale a qualunque ora della giornata, ottimi a pranzo o per la merenda.
I frullati di frutta possono essere realizzati in una infinita’ di gusti, infatti basta pensare alla vastità della frutta che si ha a disposizione, basta solo creatività; di conseguenza sarà facile trovarne uno o più gradito dal bambino.
Di seguito verranno descritte delle ricette di frullati di frutta per bambini, ideali in ogni momento, in particolare per combattere il caldo dell’estate, senza contare poi l’ottimo apporto di nutrienti e vitamine.
1. Frullato di banana e cioccolato.
Questo primo frullato di frutta per bambini è un buonissimo frullato adatto per i momenti in cui i piccoli desiderano qualcosa di dolce e, allo stesso tempo, sano.
Ingredienti
2 cucchiai di cioccolato in polvere.
4 cubetti di ghiaccio.
1 banana grande.
300 ml di latte scremato.
2. Frullato di fragole e vaniglia
Si tratta di una bevanda sana e rinfrescante, in grado di soddisfare i più golosi. Quando non è la stagione giusta, si possono utilizzare le fragole congelate e il frullato avrà comunque un sapore eccellente.
Ingredienti
8 fragole
110 ml di latte scremato.
120 g di yogurt naturale.
3 cucchiai di zucchero.
1 o 2 cucchiai di estratto di vaniglia.
6 cubetti di ghiaccio.
3. Frullato di frutti vari.
È una bevanda alla frutta dal sapore delizioso, soprattutto dissetante, ottima in una calda giornata d’estate.
Ingredienti
1 kiwi a fette.
1 banana, sbucciata e sminuzzata.
70 g di mirtilli.
150 g di fragole.
2 cubetti di ghiaccio.
125 ml di succo di arancia naturale.
1 yogurt.
4. Frullato di fragole e banana
È un classico dei frullati, i bambini adorano i sapori dolci delle fragole e delle banane, fanno molto bene ai loro corpi e alle loro menti in via di sviluppo.
Eventualmente a questa bevanda si potrebbe aggiungere mezza tazza di spinaci crudi, in modo da renderla ancora più sana e comunque mantenendo un gusto dolce e delicato.
Ingredienti
1 banana.
½ tazza di fragole.
1 mela tagliata a fette.
½ tazza di mirtilli.
1 tazza di latte.
½ tazza di lamponi.
5. Frullato di mango e banana.
Questo vivace frullato riempirà di gioia i piccoli. È come un raggio di sole, anche nei giorni più piovosi, dal gusto esotico e frizzante.
Ingredienti
1 mango, sbucciato e tagliato a pezzi.
1 banana, sbucciata e sminuzzata.
225 ml di succo d’arancia fresco.
225 g di yogurt naturale o alla vaniglia.
6. Frullato di more e lamponi.
Questo frullato è ottimo sia per gli adulti che i bambini, visto la notevole dose di energia che riesce ad apportare.
Inoltre se si desidera un sapore più fruttato, si può escludere lo yogurt dalla ricetta.
Ingredienti
1 banana piccola.
70 g di more.
125 g di lamponi freschi.
170 g di yogurt alla vaniglia.
1 cucchiaio di miele.
4 cubetti di ghiaccio.
7. Frullato di banana.
Questo frullato di banana è un’ottima bevanda per le giornate estive. È una bevanda particolarmente salutare, adatta per essere servita alle feste per bambini come alternativa alle bibite gassate contenenti zuccheri.
Ingredienti
2 banane.
225 ml di latte parzialmente scremato.
4 cucchiai di acqua.
2 cucchiai di zucchero di canna.
8 cubetti di ghiaccio.
8. Frullato di more.
I lamponi, le fragole e le more, insieme allo yogurt alla fragola e a una banana intera, vengono frullati fino a essere trasformati in purè, in modo da ottenere una deliziosa bevanda per i piccoli.
Ingredienti
280 g di more miste congelate.
225 g di yogurt alla fragola.
1 banana.
235 ml di latte.
½ cucchiaino di zucchero, oppure a piacere.
Frullato di cocco, mango e ananas.
Questa cremosa bevanda alla frutta rappresenta un’ottima scelta per la colazione. In più è realizzata con frutti che, a volte, vengono rifiutati dai bambini, come il cocco e il mango.
Ingredienti
1 mango maturo, tagliato a cubetti.
1 banana piccola.
150 ml di latte di cocco.
100 g di ananas a fette.
Succo d’arancia (100 ml).
10. Frullato di pera e banana.
Una bevanda salutare, lievemente insaporita con cannella ( facoltativa ) e ricca di sapori alla frutta. È consigliabile per ottenere un frullato più denso, di utilizzare banane precedentemente congelate, sbucciate e sminuzzate.
Ingredienti
2 pere tagliate a pezzi e senza la parte centrale.
1 banana tagliata a pezzi.
250 ml di latte.
125 g di yogurt alla vaniglia.
½ cucchiaino di cannella macinata.
Noci.
Infine, bisogna ricordare che i frullati di frutta rappresentano una scelta ideale per fare in modo che i piccoli trovino il coraggio di provare qualunque tipo di frutto. Inoltre, sono molto rinfrescanti e del tutto raccomandabili durante i mesi estivi.
Inoltre i frullati di frutta contengono fibre, vitamine, antiossidanti e zuccheri naturali, motivo per il quale rappresentano un’ottima scelta per i più piccoli.
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