alleviare il dolore del tunnel carpale
Oggi giorno molte donne soffrono della sindrome del tunnel carpale e purtroppo nella maggior parte dei casi, l’unico rimedio
è l’intervento chirurgico.
Anche nel caso ci sia bisogno dell’intervento chirurgico, esistono dei semplici accorgimenti da eseguire per riuscire ad avere
una migliore qualità di vita.
I sintomi della sindrome del tunnel carpale.
Bisogna sapere che i sintomi della sindrome del tunnel carpale, solitamente, compaiono tra i 30 e i 60 anni di età. Inoltre è necessario dire che, a causa di conformazione anatomica, sono quasi sempre le donne a soffrirne poiché il loro tunnel carpale è generalmente più stretto di quello degli uomini.
Anzi in molti casi, questa sindrome è comune anche tra le donne incinte, a causa della ritenzione idrica.
Questo fa sì che la zona tra le ossa del polso e il legamento anulare del carpo in cui si trovano i tendini flessori delle dita e il nervo mediano, ne risentano con maggiore facilità.
A causa di questo problema c’è compressione, i tendini si infiammano e di solito compare del liquido, così che
rimane meno spazio e il nervo viene ostruito. Purtroppo questa sindrome è molto dolorosa ed inoltre con il trascorrere del tempo, questo problema può riguardare entrambe le mani, causando una minore funzionalità degli arti fino ad avere come conseguenza problemi nel maneggiare oggetti.
Solitamente il dolore inizia durante la notte, impedendo così un’ottimo riposo, e si manifesta con formicolio, intorpidimento della mano o anche con dei crampi.
I crampi generalmente arrivano fino al gomito, la mano si addormenta e si sentono dolori improvvisi perfino al pollice.
Si hanno problemi nell’afferrare oggetti di piccole dimensioni, perdendo quasi il senso del tatto; in più l’afferrare oggetti con l’indice e il pollice, risulta molto difficile.
Quali sono i rimedi, naturali, per la sindrome del tunnel carpale.
Miscela antinfiammatoria allo zenzero.
Alcune piante medicinali hanno efficaci proprietà antinfiammatorie, tipo lo zenzero.
Quindi è possibile creare una miscela molto efficace, utilizzando:
Ingredienti
2 cucchiai di zenzero grattugiato,
5 foglie di eucalipto
5 foglie di menta
(Si possono usare degli oli essenziali o preparare l’infuso; poiché avranno lo stesso effetto).
Procedimento
Preparare l’infuso mettendo in un bicchiere d’acqua calda tutti gli ingredienti e poi lasciare raffreddare, prima a temperatura ambiente e poi nel frigorifero in modo da applicarlo ben freddo ( poiché dal momento che in tale condizione esercita un migliore effetto disinfiammante).
Applicare facendo un impacco da tenere mezz’ora.
Miscela antinfiammatoria di cipresso e rosmarino.
Ingredienti
2 rametti di rosmarino
1 bicchiere d’acqua
Olio di cipresso
Procedimento
Preparare un infuso con due rametti di rosmarino in un bicchiere d’acqua. Lasciare raffreddare e per intanto effettuate un lieve massaggio con olio di cipresso ( che è un’ottimo antinfiammatorio ).
Applicare un impacco freddo con l’infuso di rosmarino.
Miscela con farina di fieno greco.
Il fieno greco è un efficace antinfiammatorio, contiene un’alta quantità di niacina, vitamina B3 eccellente per ridurre l’infezione e alleviare il dolore. Infatti le sue vitamine e flavonoidi sono molto efficaci nel trattare malattie tipo l’artrosi e l’artrite.
Per usare questo rimedio basta
mescolare la farina di fieno greco con l’acqua calda, in proporzioni tali da ottenere un impasto da poter applicare sulle mani.
Una volta tiepido, applicare sulle mani, proprio sul tunnel carpale, per poter constatare un notevole sollievo.
Corretta alimentazione. tunnel carpale sintomi
Per poter combattere la sindrome del tunnel carpale è possibile agire anche dall’interno, attraverso un’alimentazione i cui nutrienti riescano a ridurre l’infiammazione e che possano, al contempo, rafforzare i nervi, le cartilagini e le ossa.
Per fare ciò basta iniziare la giornata con un cucchiaio di olio di semi di lino, in modo tale da curare le infiammazioni grazie ai suoi livelli di vitamina B6.
A tale scoop sono consigliabili il riso, le verdure a foglia verde, il petto di pollo e le banane, ottimi sono i succhi di pompelmo, ananas e arancia. Ingredienti che apportano antiossidanti, sali minerali e l‘indispensabile vitamina B. Un altro succo ideale per il pranzo è un frullato di due foglie di cavolo riccio e di una mela verde, da bere tre volte a settimana.
Consigli ergonomici.
Bisogna sapere che l’utilizzo del telefono cellulare e del computer, stressa molto l’articolazione da cui deriva la sindrome del tunnel carpale.
Così diventa importante cercare di non scrivere per ore al cellulare, scegliere una tastiera più ergonomica che non sottoponga a sforzi o che non costringa a piegare molto il polso.
In più sono da prendere in considerazione anche dei leggeri esercizi per le mani; come quello di roteare i polsi per un minuto o prendere il pollice sinistro con il destro e tirarli un po’ per un minuto.
Fare ciò è utile a non perdere flessibilità, stendere e alleviare.
Infine c’è da dire che, purtroppo, la sindrome del tunnel carpale è un disturbo il cui corso non può essere invertito e che la maggior parte delle volte, obbliga il ricorso a operazioni chirurgiche, nei casi più gravi.
Però se non si tratta di un caso molto grave, per poter alleggerire i sintomi di questa sindrome, è molto conveniente ricorrere ai rimedi sopra citati.
Ti potrebbe interessare:
Come far passare il mal di denti con un rimedio naturale.
Le abitudini comuni sbagliate che possono danneggiare i reni.
Rigidità alle mani e rimedi naturali
alleviare il dolore del tunnel carpale, eliminare dolore tunnel carpale, tunnel carpale, dolore tunnel carpale,
