risveglio brusco
Bisogna sapere che un risveglio in un particolare orario della giornata, ha significati diversi.Infatti se si dà peso a quanto afferma la medicina tradizionale cinese, il ciclo del sonno
può rivelare molti dati relativi al nostro stato fisico ed emotivo.
Inoltre l’ora in cui si va a dormire o in cui ci si risveglia, può essere un segnale di allerta che non bisognerebbe essere mai ignorato.
Risveglio e orari di sonno
Quando si ha difficoltà ad addormentarsi fra le 21:00 e le 22:00, potrebbe essere un segnale di stress.
Per cui sarebbe ideale provare a praticare la meditazione per riuscire a rilassarsi e a riposare nel modo corretto.
Svegliarsi fra le 11:00 e l’1:00 potrebbe invece, indicare una delusione emotiva ed in base alla medicina tradizionale cinese, questo è l’orario in cui si attiva la cistifellea.
Per tanto può essere utile praticare i mantra e provare a perdonare, accettando la propria persona per quella che è.
Se ci si sveglia fra l’1:00 e le 3:00 è dovuto alla troppa rabbia accumulata e questa energia è legata al fegato.
Si associa la rabbia a un eccesso di energia yang e può essere utile bere un bicchiere di acqua fredda e meditare.
Svegliarsi fra le 3:00 e le 5:00 potrebbe significare che una forza superiore sta provando a comunicare con noi.
Questa ora del mattino è legata ai polmoni e alla tristezza; quindi se ci si sveglia a quest’ora è perché una presenza superiore desidera guidarvi verso un fine maggiore.
È consigliabile pregare e svolgere esercizi di respirazione per tornare a dormire serenamente.
Il risveglio fra le 5:00 e le 7:00 accade perché si hanno dei blocchi emotivi; a quest’ora si attiva l’energia dell’intestino.
Per cui è consigliabile fare degli esercizi ed in più fare una corretta alimentazione affinché ci siano dei corretti ritmi intestinali.
Imparare ad ascoltare il proprio corpo per riuscire a riposare meglio.
Giacché il nostro corpo è in grado di inviare dei segnali diversi a seconda il nostro stato fisico, emotivo e spirituale, è veramente molto importante, per ognuno di noi, riuscire ad
imparare ad ascoltare e a comprendere questi segnali, in modo tale da migliorare le proprie vite.
Sicuramente dormire bene è una delle cose più importanti che ogni persona può fare per la propria salute e il benessere generale del proprio organismo.
Infatti riposare correttamente, da al corpo il tempo e l’energia necessari per potersi riprendere dallo stress quotidiano, inoltre ci permette di stare svegli e concentrati durante tutta la giornata.
Chi non ha particolari problemi ad addormentarsi ma invece ha difficoltà a dormire bene durante la notte, può provare a sperimentare diverse strategie per riuscire ad avere un sonno davvero ristoratore.
Ad esempio: fare una doccia calda ( meglio ancora un bagno caldo ) prima di coricarsi, dormire con un abbigliamento appropriato e comodo, cambiare posizione nel letto, usare
un cuscino adeguato e abbassare le luci sono alcuni consigli da poter provare a seguire.
Anche andare a letto con lo stomaco troppo pieno o vuoto può influire sul dormire bene
.Mentre avere una camera da letto accogliente, con colori tenuti e rilassanti, è utile a prendere sonno facilmente.
Anche cercare di andare a dormire alla stessa ora, può essere un efficace rimedio con l’insonnia.
Per finire esistono anche dei medicinali che aiutano a rilassarsi e a dormire meglio, che però devono essere prescritti da un dottore, devono essere usati con moderazione e
soltanto nel caso in cui ne i rimedi naturali e ne le tecniche consigliate per raggiungimento di tale scopo funzionano.
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